e meus amigos
 A Capoeira possui características em sua prática que fisiologicamente correspondem à exercícios aeróbios e anaeróbios, resistência muscular localizada, flexibilidade, fortalecimento de tendões e ligamentos e aumento de mobilidade articular.Além de diminuir os riscos de doenças cardíacas.QUALIDADES FÍSICAS DESENVOLVIDAS COM A PRÁTICA DA CAPOEIRA (BENEFÍCIOS) 1- Resistência Aeróbica- Qualidade física que permite a um aluno sustentar, por um longo período de tempo uma atividade física relativamente generalizada em condições aeróbicas, isto é, utilizando diretamente o oxigênio do ar. 2- Resistência Muscular – Qualidade física que permite a um aluno sustentar o maior tempo possível uma atividade física em condições anaeróbicas, isto é, com débitos de oxigênio de ar nos pulmões. 3- Resistência Muscular Localizada- É a qualidade física que permite a um aluno condições para que os movimentos sejam contínuos e a intensidade das contrações sejam elevadas. É essencial, porém , ressaltar que a resistência muscular localizada é uma qualidade física que abrange continuação de esforços, tanto em condições anaeróbicas como aeróbicas. 4- Flexibilidade- Qualidade física que pode ser evidenciada pela amplitude dos movimentos das diferentes partes do corpo. É dependente da mobilidade articular e da elasticidade muscular. No jogo da capoeira, seja qual for o ritmo do berimbau, a flexibilidade é necessária. 5- Velocidade de Reação- È a velocidade com a qual um aluno é capaz de responder a um estímulo. 6- Velocidade de Deslocamento- É a capacidade máxima de um indivíduo deslocar-se de um ponto para o outro. 7- Velocidade dos Membros – È a capacidade de mover os membros o mais rápido possível (superiores e inferiores). Na capoeira, os três tipos de velocidade acima citados são importantes e essenciais. 8- Força Dinâmica- É a força dos músculos do corpo em movimento. Pode ser bem evidenciada na ginga do capoeirista. 9- Força Estática – É o tipo de força que explica o fato de haver força produzindo calor, mas não ocorrer produção de trabalho. Pode-se encontrar esse tipo de força quando realizam movimentos de parada ou domínio do corpo. 10- Força Explosiva – É a força que pode ser explicada pela capacidade de exercer o máximo de energia num ato explosivo (potência muscular). Esse tipo de força pode ser encontrado nos golpes de características traumáticas. 11- Agilidade – Pode ser considerada como maior velocidade de movimento num menor espaço de tempo. Essa qualidade física está diretamente relacionada com a velocidade e também com a flexibilidade. 12- Equilíbrio Dinâmico- É o equilíbrio conseguido em movimento; está diretamente ligado com a ginga da capoeira. 13- Equilíbrio Estático- É o equilíbrio conseguido numa determinada posição, está relacionado com as paradas de corpo do capoeirista. 14- Equilíbrio Recuperado- É a recuperação do equilíbrio numa posição qualquer. Esse equilíbrio é o mais importante num capoeirista por ser ele o ligamento de um movimento para o outro. 15- Coordenação- É a qualidade física que permite ao homem assumir a consciência e a execução na realização de uma seqüência de movimentos com um máximo de eficiência e economia. É uma qualidade importante e necessária a um capoeirista dentro da roda de capoeira. 16- Ritmo- É uma valência física que está intimamente ligada ao sistema nervoso. O capoeirista adquire um alto nível de sensibilidade rítmica, pois, a capoeira é desenvolvida ao som de instrumentos musicais (berimbau, atabaque, pandeiro, etc...). 17- Descontração Diferencial- É a qualidade física que permite a descontração de grupos musculares. No momento em que o capoeirista ginga na roda, ele está em descontração diferencial, está em harmonia com seu corpo, porém, pronto para qualquer instante que necessite de tensão. |
|
Na capoeira, desenvolvemos a educação dos sentidos e percepções intelectuais. Estas lições da "roda" podem ser aplicadas ao dia-a-dia do praticante para este agir com preponderância e racionalidade tansformando desvios de comportamento em disciplina e auto controle.QUALIDADES PSICOLÓGICAS DESENVOLVIDAS COM A PRÁTICA DA CAPOEIRA.(VIRTUDES) 1- Atenção – O indivíduo que pratica esse esporte, necessariamente ganha essa qualidade, pois requer: aplicação cuidadosa do espírito, estudo e ao mesmo tempo delicadeza, já que a capoeira é uma luta-arte. 2- Percepção- Além das qualidades perspectivas de um lutador, isto é, todo o conhecimento adquirido por meio dos sentidos, o capoeirista aguça sua sensibilidade desenvolvendo com seriedade seu lado artístico. Um exemplo disto é que o capoeirista aprende a tocar instrumentos e descarrega toda uma carga sentimental expressando-se através do canto. 3- Criatividade- O indivíduo adquire um grande potencial de criatividade e rapidez de raciocínio tanto pelo lado artístico como pelo lado da luta. 4- Persistência- Por ser a capoeira um esporte muito difícil e muito exigente, é necessário do capoeirista muita persistência e dedicação. Daí, aflora uma das mais importantes qualidades na vida de um ser humano. Sem persistência e dedicação é difícil alguém chegar ao auge de qualquer que seja sua atividade. 5- Capacidade de Iniciativa- Pelo fato de a capoeira ser uma luta mesclada com arte, é necessário saber distinguir a hora de brincar, bem como a hora de lutar, isto dentro do universo da capoeira. 6- Auto Controle- Dentro a roda de capoeira, o capoeirista adquire o seu próprio controle. Se para o bailarino é necessário o autocontrole da mente, e se esse auto controle é fundamental para o lutador, imaginem o potencial do capoerista. 7- Astúcia- Fundamental a um capoeirista, muitas vezes por não saber de onde vem o golpe, é preciso adquirir astúcia e malandragem. 8- Coragem- É uma qualidade que o capoeira, se não tem, passa aos poucos a adquirir. Pois a capoeira tanto se desenvolve lenta e suavemente, como rápida e dificilmente. 9- Segurança- Devido a todas essas qualidades físicas e psicológicas, o indivíduo, depois de algum tempo de estudo e dedicação, adquire muita confiança não só física como mental. 10- Respeito ao Próximo- A qualidade mais importante para que um indivíduo seja cauteloso e saiba respeitar o próximo. A liberdade de uma capoeirista termina quando começa a do colega. Ser capoeira não é apenas praticar estas qualidades dentro do ambiente de treinamento, mas sim no dia-a-dia e pelo resto de suas vidas.
|
||
 |
||||
EDUCAÇÃO MOTORA E SÓCIO AFETIVA.
*LEI 10639/03 INCENTIVA ESTUDOS SOBRE CAPOEIRA.
A publicação da lei 10639/03 tornou obrigatório o ensino da História da África e dos Afro-brasileiros nos níveis de ensino fundamental e médio. Em período anterior, dentro da política de renovação das diretrizes curriculares, o Ministério da Educação, por meio dos PCNs, já havia recomendado a introdução, nos livros didáticos e nos currículos escolares, das duas temáticas. Porém, mesmo com alguns esforços, pouco foi feito desde então.Apesar disso, essas iniciativas se mostram de fundamental importância para a inversão de um quadro alarmante no sistema de ensino brasileiro e no imaginário da população como um todo: o desconhecimento e os preconceitos em torno da História da África e dos Afro-brasileiros.
Com relação ao continente africano a desinformação é completa e o silêncio chega a ser perturbador. Hoje em dia urge suprir as muitas falhas referentes ao ensino das dinâmicas históricas entre Brasil e África e das diferentes abordagens das Culturas negro-africanas. A História da relação Brasil-África vai muito além do período colonial e do tráfico de escravos. Ela vincula o passado ao presente de forma seminal. Porém, sabe-se que a História da África continua sendo abordada de forma secundária nos meios acadêmicos e nos bancos escolares.
O tráfico negreiro ainda é tratado de forma a priorizar o europeu no papel de único agente nas relações comerciais. O mundo africano daqueles séculos é percebido como um ambiente de constantes guerras “tribais”, tendo-se aproveitado disto os europeus. Mais grave ainda é transmitir a noção de que as populações africanas estavam dispersas nas florestas ou savanas e portugueses, holandeses, ingleses e outros, as caçavam jogando-as em navios negreiros. Pesquisas cada vez mais específicas, realizadas há pelo menos trinta anos, revelam outras importantes e mais concretas faces da escravidão e do tráfico em África, inclusive a intensa participação de africanos no comércio de pessoas pelo Atlântico.
O conhecimento da relação entre África e Brasil nos séculos anteriores não possui suficiente historicidade por falta de noção da dinâmica do continente africano, provocando nos alunos a imagem de uma África estática, sem uma história interna própria, que foi ‘despertada’ pelos europeus. A idéia de uma África a-histórica provocada pela colonização européia, infelizmente, ainda é a predominante no nosso país.
Se não sabemos a história passada do continente africano que chega a ser um pouco de nossa própria história, o que poderemos dizer da África dos dias atuais? Em geral o nosso saber limita-se às informações oferecidas pela mídia: guerras, fome, epidemias e miséria. Será que é somente isso? A África voltou a não ter história, ou sua história foi reduzida aos estereótipos?
Já as experiências e múltiplas contribuições históricas dos afro-brasileiros têm sido tratadas como um mundo à parte da realidade nacional, somente como fornecedoras de elementos e características exóticas. É fundamental entendê-las dentro de uma perspectiva ampla do conceito de cultura, enquanto realidades sociais, produtoras da própria história, e no âmbito das transformações das estruturas culturais, econômicas, políticas e sociais vivenciadas na trajetória histórica do país. Soma-se a esses elementos a necessidade de se ampliar o debate acerca da questão do negro na sociedade atual.
DIA DA CONSCIÊNCIA NEGRA
Dia 20 de Novembro lembramos de Zumbi dos Palmares e de sua trajetória como herói e revolucionário. A imagem de Zumbi é raramente divulgada pelo mundo, mas com certeza está marcada em nossa ancestralidade. Viva Zumbi, grande herói negro!
FRASE DE MESTRE:
"O CAPOEIRA NÃO É AQUELE QUE SABE MOVIMENTAR O CORPO, E SIM O QUE SE DEIXA MOVIMENTAR PELA ALMA"Vicente Ferreira Pastinha
CAPOEIRA MACUNGO/PROJETO BEIJA-FLOR CAPOEIRA NA COLÔMBIA
(ESTAGIÁRIO JONATHAN/MAGRO)
FOTOS E INFORMAÇÕES:
http://beijaflor.capoeira.
vilabol.uol.com.br/macungocolombia.html
FOTO AO LADO: PROJETO BEIJA-FLOR/ALUNOS CAPOEIRA INFANTIL.
Educação Física
Capoeira Adaptada/Educação Física
Capoeira Angola/Folha
AGRADEÇO OS ENSINAMENTOS DOS MEUS MESTRES ALEMÃO, JABUTICABA E ÍNDIO (EM MEMÓRIA). AOS PRIMEIROS CAPOEIRAS QUE VI JOGAR AINDA NAS ACADEMIAS IMPROVISADAS NA SERRA DA MATA ATLÂNTICA NOS ANOS 80: GAVIÃO/CARLÃO/LAMPIÃO.AO MEU IRMÃO DE CAPOEIRA ITONILSON QUE ME CONDUZIU AO MARAVILHOSO CAMINHO DA CAPOEIRA E A TODOS CAPOEIRISTAS DO ABC/SP EM ESPECIAL AOS MESTRES LIMÃO,SUASSUNA, ÍNDIO MOCAMBO, CARAPAU,GERALDO BAIANO,JOEL,MELO,ANANIAS, ZÉ DE FREITAS,BRASÍLIA,SILVESTRE,PAULO GOMES,JACA, ALÍPIO,VENTANIA, PAULINHO ARANHA,SERRA,SAPONGA E Á TODOS QUE CONHECI NESTA CAMINHADA! MUITO AXÉ MEUS CAMARADAS!
RICARDO A.COSTA (BEIJA-FLOR)
*Educador em Capoeira.
*Bacharel em Comunicação Social com especialização em Jornalismo.
*Licenciado Pleno e Bacharel em Educação Física.
CREF 052631 G/SP
PROJETO BEIJA-FLOR CAPOEIRA PARA TODOS/GRUPO DE CAPOEIRA MACUNGO.
Venha jogar conosco.
Centro de Pesquisas São Francisco de Assis (Segundas e Quartas - Beija-Flor)
www.colegiofrancis.com.br
Studio Dançart (Terças Quintas e Sábados - Beija-Flor)
www.dancart.com.br
Centro de Atenção Psicossocial/Saúde Mental/Psiquiatria PMSBC (De Segunda à Sexta - Beija-Flor)
www.saobernardo.sp.gov.br/
Academia Runner ABC (Segundas Quintas e Sábados)
www.runner.com.br
Academia TOP SPIN (Segundas Quartas Sextas e Sábados -Mestre Jabuticaba)
www.topspinbigball.com.br
Fundacao Universitaria Panamericana
Colômbia / Bogotá (Estagiário Jonathan/Magro)
www.unipanamericana.edu.
Matérias e Artigos publicados no:
www.portalcapoeira.com
